Pilates minder ve mat üzerinde konstrüksiyonld???nda vücudun pilates hepsi ile yap?lan hareketlere odaklanabilmesi daha ola?and?r. Bedenin keyif hareket edebilmesi muhtevain abat bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde tutarak ve e?ilerek bacak ve kalça hareketi ile veya ayaklar?n?n aras?na alarak ve bacaklar?n? ke